بلوق

في حين أن العالم يقاتل مع فيروس الهالة ، ومع وجود الكثير من العزلة الذاتية غير قادرة على مغادرة المنزل ، من المهم بالنسبة لنا أن ننظر إلى طرق مختلفة للبقاء نشطين لحماية صحتنا العقلية والبدنية في ظل هذا الوباء. ستجد في هذه المقالة عددًا من الطرق البسيطة للبقاء نشيطًا جسديًا في المنزل خلال هذه الأوقات الصعبة غير المسبوقة.

بطن أكثر حزما وتبدو أفضل! دائرة مركزية مكونة من نصف ساعة من 8 محطات يمكنك إكمالها براحة تامة في منزلك ، مع الحد الأدنى من المعدات - بسيطة لمتابعة التمارين بنتائج حقيقية! يوضح كل مقطع فيديو تمارين اختلافات أسهل وأصعب ، بحيث يمكنك البدء عند المستوى الذي يناسبك وتبني تدريجياً.

مشغول جدا لممارسة؟ - أنت في المكان المناسب! تمرين بدوام كامل عالي الكثافة للتدريب (HIIT) يمكنك إكماله خلال 30 دقيقة فقط ، حيث سيستمر جسمك في العمل من أجلك حتى عند الانتهاء!

جربت واختبرت من قبل ReVibe Fitness ، تم امتداح تمرين kettlebell هذا من قبل أعضاء صف اللياقة البدنية لدينا ، لأنهم يذهبون إلى ممارسة التمارين للحصول على روتين جذاب يعطي نتائج ملحوظة سريعة للحصول على مشذب وأكثر تنغيمًا لك.